Поскольку лето уже не за горами, самое время задуматься о защите от солнца. Неважно, отдыхаете ли вы у бассейна или идете в поход в горы, очень важно защитить свою кожу от вредного воздействия солнца. В этой статье мы расскажем о дозах и недозах защиты от солнца, чтобы вы могли безопасно наслаждаться летними развлечениями.

Можно:

1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF не менее 30.

2. Наносите солнцезащитный крем каждые два часа или после купания или потения.

3. Носите защитную одежду, например, широкополую шляпу, солнцезащитные очки и рубашку с длинными рукавами.

4. Ищите тень, когда солнце самое сильное - с 10 утра до 4 вечера.

5. Пейте много воды, чтобы оставаться гидратированным.

Нельзя:

1. Не забывайте наносить солнцезащитный крем на все открытые участки кожи, включая лицо, шею, руки и ноги.

2. Не полагайтесь только на одежду для защиты от солнца. Одежда обеспечивает разный уровень защиты, но все равно может оставить кожу незащищенной от вредных ультрафиолетовых лучей.

3. Не пропускайте солнцезащитные средства в пасмурные дни. Облака снижают интенсивность ультрафиолетового излучения, но не его воздействие.

4. Не пользуйтесь просроченным солнцезащитным кремом. Старый солнцезащитный крем может быть менее эффективным и даже вызвать раздражение кожи.

5. Не забывайте защищать губы бальзамом для губ с SPF.

В заключение следует отметить, что защита кожи от солнца необходима для предотвращения повреждения кожи и снижения риска развития рака кожи. Соблюдая все правила защиты от солнца, вы сможете безопасно и комфортно наслаждаться летними развлечениями. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, носить защитную одежду, искать тень, пить много воды и защищать губы бальзамом для губ с SPF. Будьте в безопасности и хорошего вам лета!